産後 骨盤体操

産後骨盤矯正のやり方

竹内結子さんはMicacoさんという人の発案によるインスパイリングエクササイズという方法で産後ダイエットに成功しました。インスパイリングエクササイズは、出産で開いた骨盤をスッキリ引き締め、産前よりもスリムで美しいボディラインが手に入ると言われています。
これはヨガやピラティスの手法を取り入れた産後ダイエット法で、骨盤矯正することにより体を芯からリメイクし、同時に骨を支える深部筋（インナー・マッスル）を刺激することで、体の芯から痩せやすい体づくりを可能にする、まったく新しい産後ダイエット法です。
ヨガは産後ダイエットじゃなくても効果的に消費カロリーを増やす方法として人気がありますが、特に産後の基礎代謝が下がっている時期には効果的です。
基礎代謝を上げながら骨盤矯正を行い産後の体型を戻していくという方法は産後ダイエットとしてとても理に適っているんですね。
産後エクササイズをしなくても、弱くなってしまった腹筋を強化したりするためにも、産後はコルセットやウエストニッパーなどリセットプロポーションベルトを着用することも体の負担を減らし、体を出産前の状態に近づけるのでお薦めです。
産後は悩みの多い時期でもあります。産後太りだけじゃなく、腰痛や出血、新生児育児で大変だとは思いますが、将来を見据えて産後の体型を戻すエクササイズを少しの時間でも取り入れるようにしましょう。